З понеділка спека у Конотопі піде на спад

A tourist wearing an umbrella drinks a bottle of water at Tiananmen Square in Beijing July 3, 2013. The National Meteorological Center forecasted temperature in most regions of China is likely to be one to two degrees centigrade higher than normal in July, according to Xinhua News Agency. REUTERS/China Daily (CHINA - Tags: ENVIRONMENT TRAVEL) CHINA OUT. NO COMMERCIAL OR EDITORIAL SALES IN CHINA

З 17 липня температура повітря в місті знизиться в межах 3-5 градусів – повідомляють у конотопській метеотанції. Вдень очікується від +25 до +30С. Можливі грозові дощі.

А поки що в якості порятунку від спеки медики радять віддавати перевагу вільному одягу з натуральних тканин і носити головний убір. На вулицю по можливості виходити в періоди зниження сонячної активності: до 11 години ранку або після 5 години дня.

У спеку носіть з собою віяло, хустинку і пляшку води, які можуть врятувати вас в екстреній ситуації (скажімо, в задушливому транспорті). Хусточку можна змочити водою і протерти нею обличчя і руки. Віяло забезпечить приплив прохолодного повітря, тільки не треба махати ним занадто активно: ви так ще більше зігрієтеся.

Постарайтеся на вихідні виїхати з міста, якщо у вас є така можливість: за містом літня спека переноситься набагато легше. Їдьте на дачу, на базу відпочинку в лісі, до родичів у село … Загалом, подалі від задушливого мегаполіса. Проводьте більше часу біля водойм.

А ще – правильно харчуйтеся. Серед основних продуктів, які можуть охолодити організм і врятують від зневоднення, такі: риба (на відміну від м’яса вона не перегріває організм), кавун, персики, сливи (ці фрукти вгамовують спрагу та дуже легко засвоюються організмом, внаслідок чого він не перегрівається по час їх переробки), огірки, помідори, зелень (вони надають значну допомогу організму в боротьбі з екстремально високою температурою повітря), гаспачо (uоловною функцією перцю є охолодження організму, незважаючи на всю його пікантність, гостроту або пряний смак, які багатьом здаються абсолютно недоречними в спеку).

І найголовніше – пийте воду.  Навіть незначне зневоднення провокує сильну слабкість і відчуття втоми через те, що буде буквально витягувати енергію.

 

 

Якщо Ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Категорія: Суспільство

вологість:

тиск:

вітер:

Сповістити про помилку

Текст, який буде відправлено нашим редакторам: